moje zakupy

[...] nic inneg/dozwolonego nie było w domu. Obcięłam karkówkę do 40g ale i tak wpadło za dużo tłuszczu i węgli, no ale trudno stało się. i wczorajsza sałatka, tak teraz wyglądają moje kolacje - dziś wersja z kurczakiem i z karkówką. Marta czy ja mogę wyjątkowo zamienić trening BiC? tzn, zrobić jutro C a w piątek B bo w piątek będę miała trening u [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d41-2.png Dzień przed podsumowaniem - piękny!!! Coś cudownego jeśli chodzi o pogode i moje samopoczucie. W szkole narobiłem z 10km albo i więcej przy 30C + ! :-D 15min rowerku oraz trening i aeroby ale mam nadzieje, że mięśnie i tłuszczyk choć troche się poprawił/zmniejszył. Dieta: [...]

[...] zakupy i od wtorku zaczynam :) Jeszcze tylko pytanie do treningu, wiem ze to mega lipa ze nie moge robic na razie treningu silowego, wiec czy jesli chodzi o redukcje to te moje tzw. obwody i bieganie (ktore mam zamiar uskuteczniac jakos 3 razy w tyg 30 min) wystarczy czy raczej moge sobie robic ale na cuda nie liczyc :P :) Zmieniony przez - [...]

[...] Co do ćwiczeń, to siłownia wciąga mnie coraz bardziej, a zwiększanie obciażeń uzależnia (wczoraj na siłce jak trenował po mie średnio chudy facet to musiał zmniejszyc moje obciążenia Dzięki za rady Obliques, wszystko przemyślę na spokojnie, wcielę w zycie, ułożę jakiś sensowny plan posiłków i wkleję wieczorkiem. Zmieniony przez - Luiza31 [...]

[...] C, magnez co kupić? -na pewno Xtreme BCAA i jak z dawkowaniem? 2x dziennie wystarczy? kreatyna odpada, bo właśnie kończę cykl, witaminy mam, zastanawiam sie nad NAG jednak moje fundusze są ograniczone, tz chciałem większy nacisk położyć na dietę (powoli zastępować kurczaka wołowiną) Coffeina w tabletkach Myślałem o Lecytynie, tak [...]

[...] jajkiem sadzonym (same białko, żółtko out). Trochę nie miałem dziś co wrzucić w siebie, bo po pierwsze apetytu nie miałem, a po drugie w lodówce pustki jeżeli chodzi o moje produkty. Oczywiście jakieś kotlety w panierce, kiełbasy czy jogurty owocowe były, ale piersi z kuraka to nie utrafisz . Dlatego też dzisiaj dieta średnio, mogło być [...]

[...] był w pokemony, więc nie wstydziłem się go rozwijać . A przydał się niejednokrotnie podczas treningu. Po zerwaniu się ze szkoły czekałem trochę na PKP na pociąg, ale za to moje oczekiwanie zostało wynagrodzone - wracałem nowym, cichym, szybkim i KLIMATYZOWANYM składem - po prostu wychodzić się nie chciało. Jeszcze 2 stacje przed moją wsiadła [...]

[...] bo mi się akurat wsypało, a poza tym miałem podbijać białko . Wstałem nawet specjalnie przed 8 aby sobie na odpowiednią godzinę przygotować jedzenie, wiem wiem, ale to takie moje małe zboczenie . Nie było dziś tuny, bo w lodówce nie znalazłem żadnej w sosie własnym - jedynie dwa w oleju i jedną w jeszcze jakimś innym sosie. # TRENING Ostatni [...]

[...] ja jej mogę teraz zaoferować/ 5-6h.dziennie na siłowni z mamą? Smutno. Staram się o tym nie myśleć, tłumaczyć sobie, ze ona tam też jest szczęśliwa i nie koniecznie muszę stale mieć ja na oku by była zadowolona (choć ja bym wtedy była : ) ). Jeszcze 2 dni i malutka wróci do domu a ja jutro walczę z barkami a we wtorek plecki (moje ulubione) :)

[...] historie i tak moja lewa ręka to słabiutka jest jeszcze bardziej Ale zakupy noszę – zgrzewkę wody też dotargam do domu więc nie jest źle. Zresztą wolałabym, żeby moje ręce zmalały a nie urosły (wiem – wiem to nie takie proste, na szczęście dla mnie). Muszę jednak przyznać, że i tak po tych 5 miesiącach siłowni stały się [...]

[...] który jest pełen życia i cały czas gdzieś by ganiał, ale gdy faktycznie mam chwilę staję się z nim spędzić jak najwięcej czasu na dworze. Przy okazji spacerów "praktykuję" moje kolejne hobby jakim są cygara. I tak to się jakoś kręci. Co do ogórów to akurat tego warzywa mogę zjeść każdą ilość i większej uwagi na smak nie zwracam %-) choć [...]

[...] jedzenia na cały tydzień i mrożę, a pozostałe rzeczy przyrządzam dzień wcześniej, wieczorem-po treningu. Nie mam wtedy czasu ani siły na eksperymenty kulinarne, poza tym moje warunki lokalowe trochę ograniczają możliwość buszowania po kuchni o godz. 22 czy 23 2. mam jakiś taki głupi mankament, że jak coś jest powtarzalne, przewidywalne, to [...]

[...] , cały czas mogłem gotować sobie swój ryż czy makaron z kurczakiem lub łososiem a rano zjadać pysznego omleta na płatkach owsianych. Jednak ze względu na to, że były to moje wakacje, czyli czas w którym powinienem trochę wyluzować ,dlatego też pozwalałem sobie od czasu do czasu na "ludzkie" jedzenie typu hamburgery, pizza czy [...]

[...] tym co napisals nazwa Trakker bardziej kojarzylaby mi sie raczej z kierowcami duzych ciezarowek, co nie zacheciloby mnie do zakupy bluzy jako ciuchu dla sportowca:) Ale to tylko moje zdanie. Moze jednak bardziej podciagnac nazwe pod klimaty sportowe/kulturystyczne/silowe, ale bez nachalnosci? Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2010-02-25 23:00:46

[...] bo chcialem o swicie wyskoczyc za Sandaczem i Okoniem %-) Cala sobote mialem przeczucie ze cos bedzie sie dzialo i tak bylo ;-) 13.08.2017 Niedziela Wstalem o 5, zjadlem moje 5 wafli, 250gr mieszanej chudej szynki i troche warzyw. Wypilem kawke i uderzylem na rybki. przez bite 3h nic sie nie dzialo i mialem juz wracac do domu jak postanowilem [...]

[...] stało się dla mnie paliwem niczym więcej, po co mam kombinować i zmieniać jakoś mnie do tego nie ciągnie po 35 dniach monotonnej diety mogę powiedzieć że zmieniło się moje podejście do jedzenia dziś wiem że to ciągnięcie do śmieciowego podjadania w poprzednim cyklu to była tylko i wyłącznie psychika - nic więcej w lodówce czekają jeszcze [...]

[...] 30 minut ostatnie 2-3 interwały to ciężko nazwać max po treningu koszulka caluśka mokra, muszę na siłkę brać koszulki w pełni "oddychające" wrażenia po treningu generalnie moje uda po dzisiejszym treningu nie istnieją, małżonka po siłce wysłała mnie do sklepu na jakieś małe zakupy to myślałem że nie dojdę tam nie mówiąc już o powrocie jutro [...]

2013-06-15 sobota - DT cykl 7 - dzień 7 waga - 88,6kg waga tłuszczu 12,9kg kostka już w miarę, choć tak czuję że to moje nieodpuszczanie aerobów nie pomaga zbytnio jej wczorajszy trening nóg był naprawdę mocny, dziś dość mocne domsy na 4'kach, dolny grzbiet też ładnie, słabo 2'ki oraz łydki, ale z łydkami dopóki kostka nie dojdzie do siebie nie [...]

Trening z wczoraj. Generalnie moje ciało już chyba powoli przestawiło się na "training mode" i coraz lepiej to znosi wszystko. Chyba to czas na zwiększanie ciężarów co oznacza, że muszę poczynić małe zakupy... Wczoraj zakupiłem wreszcie również porządny sprzęt - miarę krawiecką (wcześniejsze pomiary robiłem miarą metalową budowlaną }:-( ) Jutro [...]

[...] się przed nią otworzyć. Jednak wstyd o takim czymś mówić przy jakiejś sex bombie :D A może akurat jakaś nowa znajomość :D Nie no żartuję. Trochę trzeba się rozweselić .. bo praktycznie ciągle myślę o tym nieszczęsnym jedzeniu.. 2 albo 3 dni temu nawet śniły mi się moje posiłki :/ Sick ! Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-06 14:57:42